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メンタル・タフネス―勝ち抜く「精神力」を手に入れる
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| ジャンル: | 自己啓発,能力開発,意識改革,自己改革,学習
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| 人気ランキング: | 28178 位
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費用対効果の高い本で満足！
TPOによって感じるストレスも様々ですが、
どのようなストレスにも対処できるように、詳細な
対処法が記載されております。十分日常で使える内容。
よくあるメンタルトレーニングの本では、一般人（サラリーマン）
には、「どー考えても無理でしょ？」と言いたくなるような
訓練方法が紹介されている本が多い中、この本は理論を理解したうえで、
無理なく訓練・実践を繰り返すことができました。
翻訳者のレベルが低すぎる
有名スポーツ選手のメンタルトレーニングで有名なジムレーヤー氏の代表的著作であるが、翻訳者があまりにひどすぎる。中学生レベルの直訳が続き読む気が失せる。例えば、日本語で「しばしば」など使用頻度のない単語を、それこそ「しばしば」使用しており読むに耐えない。再販の際には是非翻訳者を変更すべきだ。一方、内容は非常に優れている。ストレスに耐えうる精神力感情力になるために、日々何をすべきか、どのように思考すべきかを理論的に説明している。内容は秀逸の作品。
小説を読みたかったわけではない
まず、読みづらい。
やたらと無駄な修飾や主観的説明が多いので、せっかくの肝心な内容が際立たない。
調味料をかけすぎた料理になっている。
それと外人が書いた翻訳本というのはカタカナが多い。
「話し方」の本に書いてあったが、意味が浸透していないカタカナを使用する際はもっと注意してもらいたい。
メンタルについては勉強になったが、もっと事実や実績をわかりやすく（スマート）に
伝達し、それについての解説や何をなすべきかという方向性を簡潔な表現で
示してほしかった。
心が疲れたら、身体を動かす
p.282
Q.タフになるためのあらゆるトレーニング方法のなかで、どれが最も強力か？
A.人生のタフネスを促進するために、一つだけトレーニング方法を選ぶことができる
のなら、それは肉体的なエクササイズだろう。
肉体的なタフネスの増大は、おのずから精神的タフネスと感情的タフネスの獲得に
つながる。
私も時々（特に週末や長期休み）に何にもやりたくない病にかかります。その時は
、早起きしてストレッチをしたり、ジョギングをしたり、プールをしたりまずは身体
を動かします。お風呂に入って読書するのもいいでしょう。頭で色々ぐるぐる考えて
も状況は好転しません。
そう行った時に、私はプールに行くのが一番好きです。元々はそれほど泳げなかっ
たのですが、大学4年生ぐらいから急に泳げるようになり、今では毎回１ｋｍ泳ぐよう
にしています。
自分の得意な運動をすることによって自信とやる気が生まれてきます。運動以外では
身の回りの掃除もいいと思います。身体を動かして身の回りを整理をすると気分が乗っ
てきます。
心が疲れたら、身体を動かす。これは心理学的にもいいということが分かりました。
ストレスへの対処について、まさしく目から鱗
従来のストレスマネジメントは、ストレスの要因を取り除くか、ストレスの要因に対して感情的な反応を弱める方法をとる。
一方、タフネス・トレーニングは、「ストレスに対するエネルギーの消費と回復」のバランスをとることで、個人が感情の面で強くなり、ストレスにうまく対処する能力を拡大させるとする。
これは、一流のプロテニス選手が、試合中に得点が入ってから次のプレイに入るまでに許される最大２５秒間（これは実に２時間の試合の８５％を占める）を、プレイ再開のための準備時間としてではなく、直前の得点のストレスから回復する時間に使っていることへの、著者の気づきが生み出した。
日本人のＫＡＲＯＳＨＩ（過労死）への言及もある。
うつは、オーバートレーニングの線形性回復から、アンダートレーニングへの線形性回復へ遷移した状態と考えられないだろうか。
ベストセラーズ
メンタル・タフネス―ストレスで強くなる
ビジネスマンのためのメンタル・タフネス
逆境を生き抜く「打たれ強さ」の秘密―タフな心をつくるメンタル・トレーニング (プレイブックス)
実践・プレッシャー管理のセオリー ~ビジネスパーソン必修 メンタル・タフネス強化のセルフ・コーチング術
自分管理術―チャンスに勝つ ピンチで負けない (幻冬舎文庫)
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